Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2019
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1362 kcal
|
Rasva: 66,13g | Prot: 77,52g | Hh: 117,45g.
Aamiainen: Ritter Sport Цельный Лесной Орех Шоколад Тёмный, Империя Пиццы Пицца Домашняя, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. Lounas: Говядина Тушеная, Овощное Рагу. Päivällinen: Bombbar Протеиновое Печенье Арахис. Välipalat/Muut: Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Нектарины, Арбуз. lisää...
|
|
2115 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti, Juoksumatto - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|