Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2019
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1559 kcal
|
Rasva: 73,52g | Prot: 101,20g | Hh: 118,79g.
Aamiainen: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Der Meistermetzger Bratwurst , Gut & Günstig Maasdamer Nussig Leicht, Gutfried Puten-Salami, Pema Hafer Fitness Brot, Äpfel, Kaffee. Päivällinen: Iglo Schlemmer-Filet Grünes Gemüse , Matjes. Välipalat/Muut: Lindt Pralinés Hochfein, Twix Twix, Balisto Muesli-Mix. lisää...
|
|
2950 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Suihkussa - 46 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|