Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2013
|
47,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,0 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1444 kcal
|
Rasva: 33,46g | Prot: 58,24g | Hh: 221,18g.
Aamiainen: Vanilla Almond Crunch, Wheat Germ, Greek Yogurt 100 calories 2x protein Key Lime, Women's Optimal Vitamin, Green Tea. Lounas: Green Tea Mochi, Mongolian Beef, Furikake, Gum, Soybeans (Edamame), Jasmine Rice, Kiwi, Raspberries. Päivällinen: Deluxe Frozen Stir-Fry Mix, Ramen Noodle Soup - Chicken Flavor. Välipalat/Muut: Quaker Cinnamon Roll Soft Baked Bars, Edy's Chocolate Chip Mint Brownie. lisää...
|
|
1872 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 8 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 4 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 47 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|