|
Третий день на 3000+ кал и гипер-разгоне, спроси меня как (спойлер, никаких 50 в неделю).
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2996 kcal
|
Rasva: 231,46g | Prot: 190,24g | Hh: 36,62g.
Ennen aamiaista: Le Superbe Сыр Швейцарский, Unagrande Моцарелла для Пиццы. Aamiainen: Le Superbe Сыр Швейцарский, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Dry or Hard Salami, Universal Nutrition Animal Flex, Nutiva Кокосовое Масло, Universal Nutrition Animal Pak Витамины, Село Зеленое Яйцо Куриное Отборное, Universal Nutrition Animal Omega. Ennen lounasta: Dymatize ISO-100 Hydrolyzed. Lounas: Ашан Бразильский Орех. Ennen päivällistä: Nutiva Кокосовое Масло, Мираторг Цветная Капуста. Päivällinen: MusclePharm Combat 100% Casein. Välipalat/Muut: Избенка Сыр Швейцарский, Окей Фундук, Castello Сыр с Голубой Плесенью Данаблю. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|