|
Ну вот так!!! Замечательно!!! Меренговый рулет не помешал ни сколько!!! Ниже нормы, ну что ж опускаем планку снова?
|
53,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1249 kcal
|
Rasva: 48,20g | Prot: 70,33g | Hh: 141,85g.
Aamiainen: Bezmuki Меренговый Рулет с Курагой, Чай, Вареное Яйцо, Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой). Lounas: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Вафельные с Экстрактом Виноградных Косточек, Помидор Гриль, Картошка Печеная. Päivällinen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Вафельные с Экстрактом Виноградных Косточек, Помидор Гриль, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Meller Ирис в Шоколаде, Чай, Джон Джоли Меренговый Рулет с Фисташками и Малиной, Инжир, Кофе с Молоком, Агрокомплекс Йогурт Томленый Термостатный. lisää...
|
|
1389 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|