Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2013
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1383 kcal
|
Rasva: 77,38g | Prot: 133,01g | Hh: 31,77g.
Aamiainen: Egg, Diced Ham, low carb soft taco. Lounas: Deli Fresh Swiss Slices (Extra Thin), Classic Yellow Mustard, Sliced Smoked Pastrami, Deli Fresh Slow Roasted Roast Beef. Päivällinen: Lemon Herb Seafood Sauce, Atlantic Cod. Välipalat/Muut: atkins milk chocolate, Atkins Advantage Creamy Vanilla Shake (Atkins), Day Break Creamy Chocolate Shake, Water. lisää...
|
|
2317 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|