Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2019
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1485 kcal
|
Rasva: 67,82g | Prot: 81,81g | Hh: 148,20g.
Aamiainen: Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Haferflocken, Äpfel, Alnatura Cornflakes Ungesüßt, Alpro Soya Sojamilch Light. Lounas: Olivenöl, Parmesan (Gerieben), Vapiano Pesto Penne. Päivällinen: Edeka Steinofen Baguette, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Escal Cocktail Shrimps, Gemischter Salat mit Dressing, Ratatouille, Deluxe Rinderfiletsteak, Thermomix Kartoffelcremesuppe. lisää...
|
|
2274 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|