Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2019
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1312 kcal
|
Rasva: 27,78g | Prot: 134,58g | Hh: 132,05g.
Aamiainen: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Kefir de Leite, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos. Lounas: Frimesa Linguiça de Pernil , Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Arroz Parboilizado Cozido, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Päivällinen: Arroz Parboilizado Cozido, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Cará, Abacaxi. Välipalat/Muut: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Maçã, Cará, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andreia2016
|