Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2019
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
879 kcal
|
Rasva: 28,41g | Prot: 56,32g | Hh: 110,45g.
Aamiainen: Мёд, Яблоки, Вареное Яйцо, Білоцерківський Сир Кисломолочний 5%. Lounas: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Куриное Белое Мясо (Обжиг), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Гречка Отварная, Mlekovita Сыр Плавленый Гауда. Päivällinen: Вареное Яйцо, Свеклы, Красные Помидоры, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Välipalat/Muut: Orbit Жвачка с Арбузом, Tasty Style Хлебцы Рисовые, Карамель, Мёд, АТБ Грейпфрут, Orbit Жвачка с Арбузом. lisää...
|
|
1681 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 42 minuuttia, Lihaskunto - 25 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 17 minuuttia, Vatsalihakset - 14 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|