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Consolidei a perda de peso da semana passada, que foi excepcional (considerando que estou bem próximo do meu objetivo) decorrente de um jejum de 46 horas. Rumo ao JI dessa semana, vou tentar fazer pelo menos 36 horas, para gerar queima da proteína da pele flácida, o que ocorre após a depleção dos estoques de glicogênio (ver Dr. Jason Fung YouTube). Fiz um feed de carne moída de acém com fígado de frango e abacate. Delicious.
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63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1353 kcal
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Rasva: 87,34g | Prot: 118,92g | Hh: 18,80g.
Lounas: Friboi Carne Moída de Acém, Fígado de Galinha, Abacate. lisää...
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Painonpudotus 0,2 kg viikossa
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