Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2019
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1434 kcal
|
Rasva: 56,95g | Prot: 114,41g | Hh: 122,51g.
Aamiainen: San Mar Castanha de Caju, Bolo de Fubá, Uniagro Ameixa Seca sem Caroço, Café com Leite Integral. Lounas: Charge Chocolate , Carne de Panela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Giroil Maca Peruana, Dux Nutrition Whey Protein Isolado Chocolate , Tirol Leite Desnatado, Nestlé Iogurte Ninho Soleil, Cappuccino, Scala Queijo Prato, Wickbold Pão de Forma Integral. lisää...
|
|
1891 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Josiéle Machado
|