|
Poco a poco, no caer, no duda, no rendirse
|
145,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 55,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1972 kcal
|
Rasva: 55,27g | Prot: 102,31g | Hh: 268,14g.
Aamiainen: Lala Café con Leche, Bimbo Mantecadas con Nuez, Sánduche de Jamón . Lounas: Herdez Salsa Verde, Pepino (Pelado), Bistec de Res, Ejotes, Calabacitas, Arroz Blanco. Päivällinen: Agua de Jamaica, Zulka Azúcar Morena, Café, Arroz Blanco, Bistec de Res, Queso Panela, Nopales, Ejotes, Calabacitas. lisää...
|
|
3626 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,5 kg viikossa
|