|
تمارين صباحية
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2799 kcal
|
Rasva: 79,17g | Prot: 185,12g | Hh: 325,45g.
Aamiainen: Blueberries, Banana, ندى حليب قليل الدسم طويل الاجل, MYPROTEIN Impact Whey Protein(Vanilla Stevia), Fitness خبز, Date, المراعي زبادي يوناني سادة. Lounas: Red Onions, King Mackerel (Cooked, Dry Heat), Fresh Lemon Juice, الجوهرة رز أبيض (بسمتي), Almarai Natural Butter(Unsalted). Päivällinen: Almonds, Red Tomatoes, هاجدو شرائح قشقوان قليلة الدسم, Heinz TOMATO KETCHUP 57 VARIETIES, العلالي فطر مقطع, Coopoliva Sliced Green Olives, Coopoliva Sliced Black Olives, Green Sweet Pepper, Fitness خبز, Veal Sirloin (Lean Only). Välipalat/Muut: Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, Lenny & Larry's The COMPLETE Cookie SNICKERDOODLE, Gala Apples, Zespri Sun Gold Kiwi Fruit New Zealand 3279, أرض الطبيعة حبوب لقاح النحل, الصافي زبادي أكتيفيا لايت, NATROL Omega-3 Fish Oil (1000Mg), Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|