Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2019
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 39,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1497 kcal
|
Rasva: 43,28g | Prot: 120,62g | Hh: 147,14g.
Aamiainen: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Простоквашино Сметанный Соус с Огурцами и Зеленью, Салат Айсберг, Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, Каравай Ролл Пшеничный для Рулетов, Помидоры. Lounas: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Fillini Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. Päivällinen: Bonape Багет Классический Парижский, Сазан. Välipalat/Muut: Red Bull Red Bull, Арбуз, Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%. lisää...
|
|
2861 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena 091281
|