Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2013
|
69,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1507 kcal
|
Rasva: 45,68g | Prot: 40,60g | Hh: 223,66g.
Aamiainen: Bananas, Coffee with Sugar. Lounas: ginger ale, pork tamale, mexican style rice. Päivällinen: cauliflower , salmon, Beer (Pilsner). Välipalat/Muut: sunflower nuts, chocolate chip cookies. lisää...
|
|
2398 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 2 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|