Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2019
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
609 kcal
|
Rasva: 19,44g | Prot: 36,10g | Hh: 193,99g.
Aamiainen: AdeS Mineral Water. Lounas: Nasi Putih, AdeS Mineral Water, Tumis Buncis, Ayam Goreng, AdeS Mineral Water. Päivällinen: Herbalife NRG, AdeS Mineral Water, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. lisää...
|
|
2010 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Aerobic - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 35 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fitrikhm_
|