Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2019
|
101,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 21,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1878 kcal
|
Rasva: 72,59g | Prot: 96,01g | Hh: 207,82g.
Aamiainen: Белакт Кролик , Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Семена Льна, Геркулес Монастырский, Летний День Молоко 3,2%, Кофе с Молоком. Lounas: Кофе с Молоком, Золотой Колос Пирожок с Мясом , Золотой Колос Пирожок с Яблоком, Карбонат, Борщ с Говядиной, Кофе с Молоком, Хлеб Черный. Päivällinen: Greenfield Зеленый Чай, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Николаевский Сыр Твердый, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2465 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 1 tunti, Työ - 1 tunti, растяжка - 20 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Зефирка без шоколада
|