Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2019
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2345 kcal
|
Rasva: 103,47g | Prot: 112,45g | Hh: 252,53g.
Aamiainen: Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Добрый Колбасник Колбаса Вареная Отменная с Чесноком, Омлет на Сметане (Даша). Lounas: Плов с Курицей (Даша), Виноград. Päivällinen: Сливочное Масло, Добрый Колбасник Сардельки Говяжьи От ВМК, Аютинский Хлеб Хлеб Богородский (Ржано-Пшеничный), Виноград, Цукаты, Белый Медведь Творог 5%. Välipalat/Muut: Добрый Колбасник Колбаса Вареная Отменная с Чесноком, Омлет на Сметане (Даша). lisää...
|
|
2596 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Cardio - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - danypostnikova
|