Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2013
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1613 kcal
|
Rasva: 97,45g | Prot: 78,55g | Hh: 109,80g.
Aamiainen: Cappuccino, Spremuta d'arancia. Lounas: Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Focaccia, Insalata Verde con Formaggio, Pomodoro e / o Carote. Päivällinen: Parmigiano (in Pezzi), Mozzarella di Bufala, Uovo Sodo. Välipalat/Muut: Mele Golden Delicious, Zucchero, Tè (Infuso), Special K Mirtilli Rossi. lisää...
|
|
2627 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Paolo1979
|