Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2019
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1785 kcal
|
Rasva: 75,75g | Prot: 150,46g | Hh: 119,46g.
Aamiainen: Яйцо, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Сливы, Нектарин, Бабаевский Шоколад с Шоколадной Начинкой, Любятово Печенье Шоколадное со Злаками. Päivällinen: Домик в деревне Сметана 10%, Ашан Перец Грунтовой, Помидоры, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Каждый День Творог 5% . Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Ашан Грецкие Орехи. lisää...
|
|
1845 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 48 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|