Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2019
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2356 kcal
|
Rasva: 66,91g | Prot: 105,38g | Hh: 330,32g.
Aamiainen: Disnel Mini Croissant, Manteiga (com Sal), Pullman Pão de Forma Integral , Café com Leite e Açúcar, Couve Refogada, Abacaxi, Maçãs Fuji. Lounas: Beijo Doce Beijinho, Substancia Canja de Galinha, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Brócolis Cozido, Salada Verde Mista, Carrefour Filet Saint Peter. Päivällinen: Shitake, Urbano Macarrão de Arroz Integral, Molho de Tomate. Välipalat/Muut: Queijo Branco, Perdigão Peito de Peru Defumado, Da Terrinha Tapioca, Nestlé Iogurte Grego Torta de Limão , Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Doce da Montanha Beijinho Doce. lisää...
|
|
1999 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Barbaramgf8
|