Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2019
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1597 kcal
|
Rasva: 55,02g | Prot: 69,08g | Hh: 214,91g.
Aamiainen: Кофе, Alpro Миндальное Молоко, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Огурец (с Кожурой), Льняные Семена, ТД-Холдинг Коктейль Фруктово-Ореховый, Интелл Финики, Тыквенные Семечки, Геркулесовая Каша на Воде. Lounas: Печень Куриная Жареная, Яблоко, Банан, Сэн Сой Фунчоза. Päivällinen: Кофе, Alpro Миндальное Молоко, Умалат Сыр Сулугуни, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Овощное Рагу, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Клубника (Несладкая, Замороженная), Банан. lisää...
|
|
2240 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Калинка Калинка
|