Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2019
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1942 kcal
|
Rasva: 56,35g | Prot: 180,81g | Hh: 169,30g.
Aamiainen: Plus Vita Pão de Forma Integral, Sadia Mussarela, Sadia Presunto de Peru, Ovo (Inteiro). Lounas: Damagrinha Nuts Quadradinhos de Nuts Assado e Crocante, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Peito de Frango. Päivällinen: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Itambé Leite em Pó Integral, Cuscuz (Cozido). Välipalat/Muut: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Carrefour Viver Fibras, Quaker Aveia em Flocos Finos. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elbertregis
|