Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2019
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1248 kcal
|
Rasva: 49,67g | Prot: 54,58g | Hh: 152,76g.
Aamiainen: Красные Помидоры, Сыр Адыгейский, Лаваш Тонкий, Сушеные Яблоки, Фундук Фундук, Грецкие Орехи, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Бананы. Lounas: Грецкие Орехи, Творог 5%, Имбирный Чай, Чай с Лимоном, Капуста Белокочанная, Good Food Манго Сушеное, Кофе с Молоком. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Имбирный Чай, Чай с Лимоном, Салат Овощной с Маслом, Дело Вкуса Перец Фаршированный Овощами и Рисом. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. lisää...
|
|
1840 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 20 minuuttia, Jooga - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|