Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2019
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2242 kcal
|
Rasva: 66,80g | Prot: 114,10g | Hh: 326,41g.
Aamiainen: Мёд, Сушеные Семена Тыквы, Апельсин, Курага, Ичалки Масло Ичалковское Экстра Сливочное, Молочная Культура Йогурт, Гречка. Lounas: Куриный Бульон, Мистраль Рис Басмати, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Päivällinen: Красный Лук, Творог 9%, Сметана, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец. Välipalat/Muut: Арбуз, Кефир 1%, Красные Яблоки, Красные Помидоры, Финик, Каравай Хлеб Зож из Пророщенного Зерна, Жареное Яйцо без Жира. lisää...
|
|
2996 kcal
|
Harjoitus:
Основной обмен - 8 tuntia, Активность - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|