|
Всем привет! Меня зовут Марина, мне 35 лет. Приложение скачала пару лет назад, хотя необходимости в нем не было. Мой вес тогда был 60 кг. Но так было не всегда. В 2014 году я весила 84 кг. В один решила взяться за себя, перестала есть всякую гадость, купила коврик для фитнеса, занималась дома и ходила в бассейн. К концу 2015 года весила уже 60 кило. В принципе вес держала до 2018 года. Потом за беременность набрала 20, в роддоме оставила 10, оставшиеся 10 прицепились и не хотят уходить. Теперь моя цель снова вернуться в 60 кг. Надеюсь, что ещё раз смогу достичь этого результата.
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1585 kcal
|
Rasva: 57,22g | Prot: 39,13g | Hh: 230,32g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Магнит Банан, Черника, Овсянка Запаренная. Lounas: Стерх Слоеные Конвертики с Повидлом. Päivällinen: Огурец (без Кожуры), Свитлогорье Кефир 3,2%, Шармель Зефир со Вкусом Крем-Брюле, Чай, Ермолино Пельмени "Классические". Välipalat/Muut: Ашан Слива Желтая, Пискаревский Ацидобифилин Сладкий 2,2%, Конфета, Чай. lisää...
|
|
1751 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|