Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2013
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2494 kcal
|
Rasva: 70,77g | Prot: 85,79g | Hh: 368,72g.
Aamiainen: Knuspermüsli, Bananen, Joghurt 0,1%, Fettarme H-Milch, Fettarme H-Milch, Zucker. Lounas: bratnudeln, sylter dressing, mais, hähnchenbrust. Päivällinen: Hamburger Brötchen Extra Soft, Butter, Brokkoli, Möhren, Hamburger (Einzelne Frikadelle mit Gewürzen), Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht). Välipalat/Muut: Roter Tafelwein, Alpenmilch, Fettarme H-Milch. lisää...
|
|
2769 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|