Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2019
|
103,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1867 kcal
|
Rasva: 92,16g | Prot: 131,48g | Hh: 126,58g.
Aamiainen: La Pina Арахисовая Паста, Овсяночка, Баунти. Lounas: Троекурово Тефтели Куриные с Моцареллой и Болгарским Перцем. Päivällinen: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Ирбитский Молочный Завод Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Каждый День Филе Горбуши. Välipalat/Muut: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Пиканта Кабачковая Икра, Яичный Белок, Barilla Capellini N.1, Пятерочка Грейпфрут, Санта Бремор Французский Краб с Мягким Сыром, Рисоблин с сыром. lisää...
|
|
3009 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Ходьба - 1 tunti, Lepo - 1 tunti ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Apple Health - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Kuntopiiri - 45 minuuttia, Elliptinen - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dashuliarave
|