Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2019
|
55,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1409 kcal
|
Rasva: 46,94g | Prot: 56,45g | Hh: 212,27g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяная Каша на Воде, Bonfesto Сыр Мягкий "Кремчиз", Кронштадский Говядина Копчено-Вареная, Навашинский Хлеб Батон. Lounas: Чай, Snickers Сникерс, Навашинский Хлеб Батон, Овощной Суп с Кусочками (Консервы). Päivällinen: Чай, Nestle Безбашенные Квадры, Zuegg Варенье Сливовое, Ашан Слива Желтая, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сельдь Соленая, Грабли Картофель Жареный в Мундире. Välipalat/Muut: Картофель Отварной, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Орехи Кешью, Курага. lisää...
|
|
1415 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Esther1826
|