Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2010
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1684 kcal
|
Rasva: 41,86g | Prot: 116,03g | Hh: 227,36g.
Aamiainen: marathon protein, marathon protein. Lounas: lite vanilla yogurt kroger, greek yoplait yogurt, smart ones spicy szechuan style. Päivällinen: shreaded cheese, kroger deli turkey, wheat bread kroger, lean cuisine pot stickers. lisää...
|
|
3347 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|