Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2019
|
92,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 38,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1189 kcal
|
Rasva: 45,83g | Prot: 85,60g | Hh: 102,85g.
Aamiainen: Торговая Площадь Курица Копченая, Простоквашино Сметанный Соус с Огурцами и Зеленью, Салат Айсберг, Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, Каравай Ролл Пшеничный для Рулетов, Помидоры. Lounas: Яйцо Куриное, Фазер Хлеб Многозерновой, Грудка Индейки, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Пятерочка Редис, Огурец (без Кожуры). Päivällinen: Худеть Вкусно Какао-Порошок 0-1%, Вегана Мука Льняная, Fit Parad Заменитель Сахара, Pretto Сыр Рикотта, Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой, С.Пудовъ Мука Рисовая, Простоквашино Молоко 1,5%, Яйцо. Välipalat/Muut: Ред Булл Ред Булл без Сахара, Арбуз. lisää...
|
|
3157 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 11 tuntia ja 59 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena 091281
|