Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2019
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2169 kcal
|
Rasva: 66,16g | Prot: 107,06g | Hh: 314,09g.
Aamiainen: Мёд, Финик, Русский продукт Геркулес Нежный Овсяные Хлопья, Молочная Культура Йогурт, Ичалки Масло Ичалковское Экстра Сливочное, Сушеные Семена Тыквы. Lounas: Булгур (Вареный), Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Каравай Хлеб Зож из Пророщенного Зерна. Päivällinen: Черноплодная Рябина, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сушеные Семена Тыквы, Кефир 1%, Творог 9%, Гречка, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец. Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко, Дыня, Бананы. lisää...
|
|
3467 kcal
|
Harjoitus:
Активность - 9 tuntia, Основной обмен - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|