Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2013
|
46,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1444 kcal
|
Rasva: 36,68g | Prot: 91,35g | Hh: 183,88g.
Aamiainen: Wheat Germ, Greek Yogurt 100 calories 2x protein Key Lime, Women's Optimal Vitamin, Vanilla Almond Crunch, Green Tea. Lounas: Mongolian Beef, Green Tea Mochi, Furikake, Gum, Soybeans (Edamame), Jasmine Rice, Kiwi, Raspberries. Päivällinen: Lemon Garlic Tilapia, Steamfresh Lightly Sauced Broccoli, Cauliflower and Carrots with Cheese Sauce. Välipalat/Muut: Simple Pleasures, Pretz, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Edy's Chocolate Chip Mint Brownie. lisää...
|
|
1747 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 27 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 28 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|