Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2019
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1040 kcal
|
Rasva: 30,43g | Prot: 47,69g | Hh: 138,24g.
Aamiainen: Olej Roślinny, Jajko, Heinz Fasolka w Sosie Pomidorowym. Päivällinen: Egersund Роял Филадельфия с Лососем , Nigiri z Łososiem, Nigiri z Tuńczyka. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
Kommentit
30 elo 19 jäseneltä: O1976O
|
Вчера не успела покушать нормально :) ожидаю привес завтра :)
30 elo 19 jäseneltä: KedaTania
|
Вот завидую Таня-я спать не могу без ужина))🙀😂
30 elo 19 jäseneltä: O1976O
|
А я как раз поужинала, без завтрака и обеда (прям совсем все неправильно) Так что я тоже удивлена :))
30 elo 19 jäseneltä: KedaTania
|
У меня просто ещё очень много веса лишнего :)
30 elo 19 jäseneltä: KedaTania
|
Вот-это доказывает то, что не важно время последнего приема пищи). Я всегда суточного общего калоража придерживаюсь. Отличного дня💐
30 elo 19 jäseneltä: O1976O
|
30 elo 19 jäseneltä: KedaTania
|
Здравствуйте, Таня) подскажите пожалуйста на сколько калорий в день вы примерно кушаете и сколько в среднем у вас уходит за неделю?
Мои параметры похожи на ваши... у меня за полтора месяца подсчёта (ем на 500-700 калорий в день, голодно себя не чувствую) и физ нагрузки вес практически стоит на0 месте. Эту неделю вообще отвесов нету, редко когда -0.1 кг"😔
01 syys 19 jäseneltä: viktoriaderevinska97
|
viktoriaderevinska97, здравствуйте :) я, конечно, не диетолог совсем, но при похожих параметрах, мне кажется, Вы очень мало кушаете. Я ем около 1600-1700, +/- 300 ккал (это при том, что ФС высчитал мне дефицит в 2100 ккал). После того, как попыталась исключить всякие вредности, при такой калорийности голодной быть трудно, но зато на тренировки сил хватает. Последние 2 месяца теряю по около 1кг в неделю.
В своё время пересидела на всяких диетах, в том числе малокалорийных, и мне кажется, только ОВ испортила :(
01 syys 19 jäseneltä: KedaTania
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - KedaTania
|