Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2019
|
110,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 38,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1189 kcal
|
Rasva: 36,06g | Prot: 51,85g | Hh: 183,57g.
Aamiainen: Bolthouse Farms Strong Protein Chocolate 70% Less Sugar, Peach. Lounas: Celery, Kraft Singles 2% Milk American Cheese Slices, Jif Simply Jif Creamy Peanut Butter, Thomas' Bagel Thins - Plain. Päivällinen: Pancakes with Butter and Syrup. Välipalat/Muut: Jack Link's Teriyaki Beef Steak Tender Bites, Advocare Spark Energy Drink (7g), Bai Malawi Mango. lisää...
|
|
3140 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Karen Lowell
|