Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2019
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2600 kcal
|
Rasva: 37,87g | Prot: 304,39g | Hh: 261,79g.
Aamiainen: Käse, Mehrkornbrötchen, Body & Fit Casein Coockis, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Kellogg's Froot Loops, Edeka Best Flakes. Lounas: Milsani Magermilch Joghurt Mild 0,1% Fett, Body & Fit Whey Perfection White Chocolate. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe, Body & Fit Micellar Casein Perfection. Välipalat/Muut: Bäckerkrönung Rosinenstuten, Putenbrust Fleisch, Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft. lisää...
|
|
2952 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|