Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2019
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1809 kcal
|
Rasva: 81,21g | Prot: 163,67g | Hh: 101,76g.
Aamiainen: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Село Зеленое Масло Сливочное, Укроп, Лосось. Lounas: Любятово Печенье Шоколадное со Злаками, Нектарин, Сливы. Päivällinen: Чеснок, Укроп, Ашан Перец Грунтовой, Окей Томаты Розовые, Домик в деревне Сметана 10%, Цветная Капуста, Курица Вареная. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Ашан Грецкие Орехи, Клубника. lisää...
|
|
1839 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 48 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|