Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2019
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1243 kcal
|
Rasva: 54,14g | Prot: 137,09g | Hh: 47,37g.
Aamiainen: Персики, Кофе Эспрессо, Простоквашино Творог Нежирный. Lounas: Американо, Куриные Котлеты на Пару, Салат Капрезе. Päivällinen: Куриное Филе на Гриле, Салат из Помидоров и Огурцов. Välipalat/Muut: Truff Royal Protein Bar Orange , Американо, Молоко. lisää...
|
|
3763 kcal
|
Harjoitus:
Jalkapallo - 40 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|