|
Резко поднялась на поддержку. 29-го 1800, 30-го 2200. Сегодня будет 2300, как рекомендует ФС. Залило на 400 грамм, но это не страшно. Дальше буду смотреть и корректировать норму поддержки. Тренировки оставляю. Планирую отдохнуть недельки 2-3 потом опять в дефицит. Прыгнула резко, потому что очень устала от дефицита, который продлился 5,5 месяцев.
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2323 kcal
|
Rasva: 128,31g | Prot: 125,89g | Hh: 169,44g.
Aamiainen: Таврия Сардельки, Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Свинина, Куриный Бульон, Курица Вареная, Магнит Яблоко, Арбуз, Сахар, Кофе, Тимоша Рахат-Лукум с Фундуком, Сдобная Особа Маковый Рулет, Большевик Барни Шоколадная Начинка. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|