Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2013
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2171 kcal
|
Rasva: 54,94g | Prot: 58,79g | Hh: 221,65g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: ginger ale, meatball soup, cream cheese banana cake, Rich Chocolate Ice Cream, ranch dressing, salad. Päivällinen: vegetable soup, port, salmon, zucchini, Beer (Pilsner). Välipalat/Muut: fried peas, tequila. lisää...
|
|
2421 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 14 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|