|
Недавно за месяц набрала 6 кг. решила сбросить с помощью подсчёта ккал. Питаюсь до 1600 ккал
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1531 kcal
|
Rasva: 49,55g | Prot: 74,82g | Hh: 186,98g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Молоко 2,5%, Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный, Витебскхлебпром Хлебцы Полоцкие Ржаные, Каравай Придвинья Хлебцы Полоцкие, Националь Кокосовая Стружка, Арахис, Магнит Банан, Абрикос, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. Lounas: Большая Кружка Молоко 2,5%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Ашан Киви, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Фанагория Вино Красное Полусладкое, Борщ Вегетарианский, Щедрые Хлебцы Гречневые, Домик в деревне Сметана 15%. Päivällinen: Красное Яблоко, Помидоры, Яблоко Зеленое, Атлантический и Тихоокеанский Палтус, Баклажаны Тушеные, Жареное Яйцо, Картофель Отварной, Щедрые Хлебцы Гречневые, Салат Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Окей Груша Конференс, Виноград. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|