Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2019
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2001 kcal
|
Rasva: 33,05g | Prot: 136,41g | Hh: 315,24g.
Aamiainen: Maçã, Sopa de legumes ralada e sem batata. Lounas: Pudim de Ovos, Pescada Cozida, Abacaxi, Salada do trabalho. Päivällinen: Feijão Verde, Azeitonas Pretas, Salmão. Välipalat/Muut: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Ameixas, Maçã, Peras, Café Pré-Adocicado com Açúcar. lisää...
|
|
2854 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jlmartins24
|