Päiväkirja - FatLizza, 31 elo 19

поздравляю с достигнутой целью!!!! молодчина👍 

за полтора месяца???🤔Делитесь секретом😁 

Как? 

я тоже хочу , скажите как , чтоб не сорваться  

У меня такой же начальный и конечный результат как у вас. А вот вес уходит намного меньше. Подскажите пожалуйста сколько у вас калорий в день и как часто был спорт? 🙏🙏🙏 

абсолютно согластна: любить себя худой куда приятнее))) меня особенно радуют взгляды мужчин,которые теперь на себе ловлю)))) радует,что смотрят представители разных возрастных категорий🙈 

Все спрашивают "как?". Зайдите в профиль и узнаете.. там человек на маложоре сидел, по 300 ккал в день употреблял, это какой-то кошмар. Никому нельзя повторять подобное.  

Это точно, когда тебе нравится своё отражение в зеркале и мир кажется краше😊а когда ты избавился от ненавистных кг , вообще праздник 🥰 

Однако. С января + 6кг, потом за короткий промежуток-14кг. Такие качели... 

За поздравления всем спасибо☺️ Ну а по поводу советов, то это точно не ко мне-как заметил один из комментаторов, диету мою назвать сбалансированной никак нельзя, просто ела очень немного, исключила мясо и молочные продукты буквально последние 5 дней по-немного вводить в рацион начала. Растительная пища в крайне умеренном количестве+тренировки 5-6 раз в неделю по 2-3 часа) организм конечно спасибо вам не скажет за такое, но результат получен, а сведений о еде, грамотных пищевых привычек, полного нежелания пихать в себя всякий мусор получено с достатком) ну и замечать начала, что еды мне теперь хватает и она никуда от меня не денется, не обязательно съедать все за раз и тд, так что чувства голода давно уже не испытывала. Кстати, ни единого срыва у меня тоже не было за это время, так что прошу не говорить о том что все вернётся ко мне ещё и с плюсом и все такое. Всем худеющим хочу пожелать удачи❤️ Слушайте свой организм, не насилуйте его всякими читмилами и маложорами, все у вас получится!) 

Такой результат не удержать 

А с января +6 кг были вполне ожидаемыми для меня. Дело в том, что один раз я уже худела на 8 кг и с того времени, после выхода на нормальные для своего веса и роста (кстати целых 178 см))) 2000 ккал, я не набрала ни килограмма и придерживалась здоровой более менее пищи. Но зимой этого года всвязи с большой загруженностью время оставалось на 1-2 приема пищи, да и те были чем то очень быстрым, тем, что можно было купить в первом магазине и съесть на ходу. Так что в рацион постепенно вернулись булочки, шоколадки и другая ненужная еда, которую я зачастую ела без какого либо желания чтобы справляться с большой нагрузкой. На тренировки, как вы могли догадаться, времени тоже не оставалось. Но вот, пришло время вернуться в строй, теперь я знаю что бы такого съесть, чтобы и не убивать организм, и быть здоровой и активной💖 

+6,-14🙈🙈🙈