Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2019
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1405 kcal
|
Rasva: 28,31g | Prot: 136,91g | Hh: 124,39g.
Aamiainen: Zero Сироп Ваниль, Малина, Клубника, Alpro Соевое Молоко со Вкусом Банана , Фермерский Продукт Творог 0,5%, Ирис Лён Коричневый. Lounas: Alpro Соевое Молоко со Вкусом Банана , Zero Низкокалорийный Соус Цезарь , Баклажан, Индилайт Филе Грудки Индейки, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Малина, LatteR Молоко Питьевое Безлактозное 1,5%, Здоровое Меню Хлопья Кукурузно-Пшеничные. Välipalat/Muut: Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Фермерский Продукт Творог 0,5%, Pepsi Wild Cherry, Bombbar Батончик Slim Ананас-Вишня, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль. lisää...
|
|
2175 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 34 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - psiheya_90
|