Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2019
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1793 kcal
|
Rasva: 51,13g | Prot: 132,50g | Hh: 206,64g.
Aamiainen: 아이스 아메리카노, 부추김치, 양배추, 당근, 양파, 오뚜기 카레가루 약간 매운맛, Quaker Oatmeal, 삶은 계란흰자, 달걀, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Päivällinen: 대패삼겹살, 마늘구이, 깻잎, 상추, 연근조림, 오징어채볶음, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 양배추, 양상추 샐러드 드레싱, 부추김치, 호박무침, 흑미밥. Välipalat/Muut: 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스, 양배추찜, 구운계란, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 흑미밥, Huy Fong Foods 스리라차 소스. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|