|
minggu pagi... seperti biasa saatnya nimbang... alhamdulillah turun lagi... dikit namun berarti... karena masih byk cheatingnya tapi minim olahraganya... belum 100% clean food, belum intens workout... hahaha... semangat menuju tubuh yg lebih sehat... 💪
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 30,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
785 kcal
|
Rasva: 48,05g | Prot: 46,26g | Hh: 49,28g.
Lounas: Bakwan, Gado Gado. Välipalat/Muut: Pepes Tahu. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|