|
с возвращением меня) не знаю, на сколько хватит в этот раз)) за месяц обжираловок и снижение активности набрала 1кг, но по ощущениям больше. Стало некомфортно в теле и хочу снова скидывать жирок и набирать мыш.массу, а для этого нужно прекращать тюленить) Пожелайте мне успехов ;)
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1683 kcal
|
Rasva: 56,50g | Prot: 95,03g | Hh: 200,92g.
Aamiainen: Семга Запеченная, Увелка Чечевица Зелёная, Леовит Кисель Очищающий. Lounas: Шоколадница Раф Кофе, Шоколадница Сливочный Суп-Крем из Шампиньонов. Päivällinen: Heinz Соевый Соус Премиум, Семга Запеченная, Vici Пельмени с Креветками. Välipalat/Muut: Киви, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), VPLab Nutrition Low Carb Protein, Ironman Protein Bar Crispy Corn. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|