|
nurunin 7 kilo susahx 😭
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1332 kcal
|
Rasva: 55,85g | Prot: 68,69g | Hh: 152,88g.
Aamiainen: Keripik Tempe, Nasi Uduk. Lounas: Minyak Wijen, Ikan, Jamur Dimasak. Päivällinen: Maya Ikan Tuna Sambal Goreng, Sawo, Pepaya. Välipalat/Muut: Ikan, Bakso Ayam, Jambu Biji, Jeruk, Gery Chocolatos, Oreo Soft Cake, Mentimun (dengan Kulit), Sawo, Pepaya, Ikan, Tahu. lisää...
|
|
1751 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 11 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Siivous - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kurnia.nia
|