Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2019
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2699 kcal
|
Rasva: 102,82g | Prot: 177,97g | Hh: 249,69g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Basic Blütenhonig, Aldi Gouda Extra Pikant, Alpenmark Frischkäse Leicht, Be Light Gourmet-Rohschinken, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), REWE Beste Wahl Weizen Brötchen. Lounas: Alnatura Kakaopulver, ESN Designer Whey Protein - Gourmet Chocolate, Milbona Skyr Pur, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Ja! Milch 3,5%, Lidl Haferflocken. Päivällinen: Primal State Primal Mct Öl, Meine Metzgerei Fettreduziertes Rinderhackfleisch, Lidl Basmati Reis. Välipalat/Muut: Grafschafter American Sandwich Vollkorntoast, Lyoner, Aldi Gouda Extra Pikant, Be Light Gourmet-Rohschinken, Trader Joe's Macadamia-Nüsse, Haribo Goldbären, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Hast du dir ein bestimmtes Ziel gesetzt? Liegt dein Fokus mehr auf Gewicht oder Körpermaße?
01 syys 19 jäseneltä: Tigalillie
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maxattom4ik
|