|
Einen wunderschönen Sonntag wünsche ich euch 😀🌞😎
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1963 kcal
|
Rasva: 115,86g | Prot: 154,68g | Hh: 75,38g.
Aamiainen: Rügenwalder Mühle Pommersche Grobe Gutsleberwurst, Géramont Weichkäse, Byodo Mittelscharfer Senf, Low Carb Brot, Alnatura Zartbitter-Kakao-Creme, Karotten, Rote Paprika, Orangenmarmelade, Feigen, Rosbacher Mineralwasser, Ei, Kaffee. Lounas: Kiwi, Alnatura Mandelmus, Alnatura Schafjoghurt Griechische Art, Primal State Primal Mct Öl, Kaffee, Rosbacher Mineralwasser. Päivällinen: Staatl. Fachingen Mineralwasser Still, Milbona Joghurt 3,8%, Olivenöl, REWE Putenbrustfilet, Gurke (mit Schale), Strauchtomaten, Grüner Blattsalat, DM Bio Kokosmehl, Flohsamenschalen, Frey Nutrition Iso Whey, Dennree Magerquark, Ei. Välipalat/Muut: Rügenwalder Mühle Pommersche Grobe Gutsleberwurst, Géramont Cremig-Würzig, Walnüsse, Rosbacher Mineralwasser. lisää...
|
|
3130 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Sauvakävely - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|